Essen im E!nklang mit Körper und Seele – wie Sie wieder lernen auf Ihren Körper zu hören.

Manchmal lässt emotionaler Druck das Essverhalten entgleisen. Wir essen dann mehr, als wir eigentlich wollten. Wenn die Gefühlswelt eng mit dem Essen verknüpft ist, nutzen wir Lebensmittel als Chance, um uns besser zu fühlen. Klassische Auslöser sind beispielsweise Ärger, Angst, Überforderung, Langeweile oder Einsamkeit.
Im Kurs lernen Sie negative, stressvolle Emotionen wahrzunehmen und besser zu regulieren. Mit Hilfe von Übungen aus dem Coaching und der Körperarbeit entwickeln wir neue Strategien zum besseren Umgang mit Stresssituationen, um das eigene Essverhalten auf natürliche Weise zu regulieren.

Kursinhalte

• Sie bekommen ein besseres Gefühl für ihre Emotionen und erkennen negative Gefühle frühzeitig.
• Sie entwickeln ein Gespür dafür, wie sich negative Emotionen ankündigen und erlernen Techniken, wie sie diese Gefühle besser regulieren können.
• Sie entwickeln individuelle Alternativen zum emotionalen Essmuster.
• Sie stärken ihren Selbstzugang mithilfe von Körperübungen und Entspannungstechniken.

Dieser Kurs wird bei der Bremer Volkshochschule durchgeführt
Dienstags 28.05.24 – 06.08.24 jeweils von 17:45h bis 20:00h (nicht vom 16.07. – 30.07.) Anmeldung über die VHS

N!a

Nia™ ist ein Bewegungskonzept, das Körper, Seele und Geist anspricht. Es setzt sich aus unterschiedlichen Elementen von Tanz, Kampfsport und Entspannungstechniken zusammen. Nia™ besteht aus 52 Basisbewegungen und 9 Bewegungsformen. Im Nia™ sind die körperliche, die mentale und die emotionale Ebene gleich wichtig. Im Vordergrund steht die Freude an der Bewegung im Einklang mit dem eigenen Körper.

Nia™ wird barfuß getanzt und bewirkt eine bessere Balance, eine gute Haltung und ein neues Körpergefühl. Es bringt Power und Beweglichkeit und führt zu körperlicher, mentaler und emotionaler Fitness.

Nia™ kann jede*r tanzen. Tänzerische Vorkenntnisse oder besondere sportliche Talente sind nicht nötig.

Für wen ist N!a geeignet?

für alle,

• die sich mit Freude bewegen möchten
• die sich gerne zu Musik bewegen
• die sich gut fühlen möchten
• die sich gerne in einer wertfreien Atmosphäre bewegen
• die etwas gegen Stress unternehmen möchten
• die an chronischen oder akuten Langzeiterkrankungen leiden
• die gesund sind und sich einfach nur fit fühlen möchten

Meine Ausbildung zum NIA-Teacher

war eine spannende und lehrreiche Erfahrung. Auf meinem Weg habe ich viel über mich selbst und bisher unentdeckte Fähigkeiten erfahren. Die Ausbildung hat mich wachsen lassen, mir neue Einsichten geschenkt und mich vieles über physische und mentale Beweglichkeit gelehrt.
Erfahren Sie mehr über Nia unter
www.youtube.com
www.anniann.com

Vertiefung > Nia Moving to Heal Teacher
Casey Bernstein | Online 2021

Ausbildung > lizensierter Green Belt Nia Teacher
Ann Christiansen | Hamburg 2017

Ausbildung > lizensierter Blue Belt Nia Teacher
Ann Christiansen | Hamburg 2017

Kurs > Nia Moving to Heal Teacher
Siere Munro | Niederlande 2016

Kurs > Nia 52 Moves Teacher
Debbie Rosas | Portland, Oregon 2015

Ausbildung > lizensierter White Belt Nia Teacher
Ann Christiansen | Hamburg 2014 & 2015